Помогать фанатам во время сильной жары?
Поклонники вышли из моды. То, что Всемирная организация здравоохранения считает целесообразным при температуре воздуха до 35 ° C, вызвало сомнения. Агентство по охране окружающей среды США даже предупреждает о вентиляторах, если индекс тепла поднялся выше 37,2 ° C. Помимо температуры, тепловой индекс учитывает также влажность воздуха. В Германии это также называется «температура войлока» (по другому расчету). Фактически, влажность воздуха является …
Смотреть
Лето, как никакое другое: как оставаться в безопасности и быть здоровым в этом сезоне
Если в последнее время вы слышите фразу «новая нормальность» и задаетесь вопросом, что она означает, авторы Оксфордского словаря определяют ее как «ранее незнакомую или нетипичную ситуацию, которая стала стандартной, обычной или ожидаемой». Лето в этом году будет немного другим, чем в прошлые годы, но есть способы безопасно и полезно наслаждаться этим сезоном. Вот несколько рекомендаций, как подготовить свое здоровье к …
Смотреть
Те, кто гуляют, живут дольше
Шагомеры стали компонентом смартфонов, а в последнее время и умных часов. Сомнительно, мотивируют ли они на самом деле пользователя больше заниматься спортом. Однако, согласно исследованию Национального института рака США, любой, кому удается проходить 8000 или даже 12000 шагов в день, может надеяться на более долгую жизнь. Команда под руководством Педро Сен-Мориса проанализировала данные Национального исследования здоровья и питания (NHANES), которое …
Смотреть
Физические упражнения не делают вас невосприимчивым к сердечно-сосудистым заболеваниям
Все больше и больше людей убеждены в том, что энергичные упражнения защищают их от сердечных приступов и инсультов. Бум фитнес-центров или большое количество участников городских марафонов или других экстремальных видов спорта вряд ли можно объяснить иначе. Но даже спортсмены-любители не застрахованы от гипертонии, дислипидемии и гипергликемии. В поперечном исследовании, проведенном в Канаде, каждый десятый имел серьезные проблемы с сердцем. Специалист …
Смотреть
30 минут упражнений по утрам могут снизить артериальное давление до конца дня.
Типичный гипертоник старше 55 лет, имеет избыточный вес или страдает ожирением и по возможности избегает упражнений. Днем он (или она) ведет сидячую работу, ездит на работу на машине, а люди с гипертонией проводят вечер перед телевизором, а летом также наслаждается барбекю. Рецепт состоит из гипертоника (обычно с несколькими активными ингредиентами). Кроме того, проверяются липиды и уровень сахара в крови, и …
Смотреть
