
Лето, как никакое другое: как оставаться в безопасности и быть здоровым в этом сезоне
- Физическая активность
- 11.12.2020
Если в последнее время вы слышите фразу «новая нормальность» и задаетесь вопросом, что она означает, авторы Оксфордского словаря определяют ее как «ранее незнакомую или нетипичную ситуацию, которая стала стандартной, обычной или ожидаемой».
Лето в этом году будет немного другим, чем в прошлые годы, но есть способы безопасно и полезно наслаждаться этим сезоном. Вот несколько рекомендаций, как подготовить свое здоровье к ближайшим месяцам.
Избегайте больших собраний
Долгие дни и теплая погода, естественно, уводят нас на улицу на пикники, кемпинги и фейерверки. Такие случаи часто связаны с физическим сближением людей.
COVID-19 в основном распространяется людьми, находящимися в тесном контакте друг с другом. Некоторые из людей, с которыми мы встречаемся этим летом, могут быть больны и не знать об этом. Вот несколько альтернативных способов безопасного общения с людьми этим летом:
- Сходите посмотреть фильм о проезде автомобиля или найдите способ воссоздать ощущения дома. На парковках по всей стране появляются фильмы о проезде на автомобиле.
- Практикуйте физическое дистанцирование. Если вы решили посещать мероприятия на открытом воздухе, такие как фейерверки, наблюдайте за шоу на расстоянии и вдали от других людей. Носите тканевое покрытие лица.
- Посещайте виртуальные собрания с помощью видеочата или конференц-связи вместо того, чтобы физически собираться с другими
лично. - Отправляйтесь в поход на заднем дворе. Устанавливать палатку. Раскатайте спальные мешки. Жареный зефир. Наслаждайтесь комфортом собственных ванных комнат.
Играйте безопасно
Сохранение физической активности — один из лучших способов сохранить здоровье ума и тела. Во многих районах вы по-прежнему можете посещать парки, тропы и открытые пространства, чтобы подышать свежим воздухом, расслабиться и безопасно общаться с другими людьми. Вот что можно и нельзя делать этим летом для безопасного посещения парков и мест отдыха:
- Сначала позвоните или подключитесь к Интернету, чтобы убедиться, что это место открыто для посетителей.
- Держитесь поближе к дому. Посещайте парки и бассейны, которые находятся рядом с вами.
- Если ваши дети этим летом займутся спортом, следуйте рекомендациям сообщества.
- Соблюдайте физическое расстояние не менее 6 футов (или около двух вытянутых рук) от других.
- Не посещайте парки, если вы больны, получили положительный результат на COVID-19 или знаете, что недавно подверглись воздействию COVID-19.
- Не посещайте этим летом многолюдные парки или места отдыха.
Подходите к водным развлечениям немного иначе
По мере повышения летних температур наша заинтересованность в охлаждении будет уменьшаться. Водные развлечения, как правило, привлекают группы людей, что делает меры предосторожности еще более важными. Вот несколько советов, как безопасно пользоваться общественными бассейнами и водными площадками этим летом:
- По возможности наденьте тканевое покрытие лица. ЗАПРЕЩАЕТСЯ носить в воде тканевые маски для лица.
Через тканевые маски для лица может быть трудно дышать, когда они мокрые. - Вымойте руки При кашле и чихании прикрывайте ладонь внутренней стороной локтя.
- Изучите базовые навыки плавания (т. е. плавание, перемещение по воде).
Проверенные и верные советы
Теперь, когда мы рассмотрели несколько новых рекомендаций по обеспечению безопасности и здоровья этим летом, есть несколько проверенных и верных советов, которые стоит упоминать каждый год. Вот несколько вещей, необходимых для подготовки к вашему здоровью, которые помогут вам в полной мере насладиться этим летом.
Преодолейте жар
Неважно, здоровы вы физически или молоды и здоровы. На вас могут повлиять тепловые заболевания. Смерти и болезни, связанные с жарой, можно предотвратить. Вот несколько способов избежать перегрева.
- Знайте, как использовать #BeatTheHeat, если отключилось электричество. Если у вас дома нет кондиционера, посетите центр охлаждения или другое место с кондиционером. Кондиционер — это фактор защиты №1 от болезней и смерти, связанных с жарой. Пока вы там,. Также будут охлаждающие центры.
- Носите легкую, светлую и свободную одежду.
- Сократите физические нагрузки, когда на улице жарко.
Не позволяйте насекомым укусить
Проведение времени на открытом воздухе может привести к тесному контакту с комарами и клещами. Комары и клещи голодны и любят кусать людей. Защитите себя от болезней, передаваемых комарами и клещами, таких как вирус Западного Нила и болезнь Лайма.
- Если вы обнаружили клеща, не паникуйте и избегайте народных средств, таких как «покраска» клеща лаком для ногтей. Вместо этого используйте пинцет с острым концом, чтобы удалить клеща.
- Носите рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и одежду, обработанную перметрином, одним из репеллентов.
- Используйте средство от насекомых, зарегистрированное Агентством по охране окружающей среды (EPA). (2) При использовании по назначению репелленты от насекомых, зарегистрированные EPA, доказали свою безопасность и эффективность даже для беременных и кормящих женщин.
Листья из трех? Пусть будет!
Ядовитые растения, такие как ядовитый плющ, ядовитый дуб и ядовитый сумах, можно найти от побережья до побережья. Воздействие этих неприятных растений может наполнить вашу жизнь зудом отчаяния и неприглядной сыпью. Следуйте приведенным ниже советам, чтобы этого не произошло.