Будьте осторожны: подготовьте советы по здоровью для лиц, осуществляющих уход
- Алгоритм здоровья
- 26.11.2020
Уход — важная проблема общественного здравоохранения, которая влияет на качество жизни миллионов людей. Неформальные или неоплачиваемые лица, обеспечивающие уход (члены семьи или друзья), составляют основу долгосрочного ухода, предоставляемого людям на дому. Хотя некоторые аспекты ухода могут быть полезными, лица, осуществляющие уход, также могут подвергаться повышенному риску негативных последствий для здоровья. Сюда могут входить стресс, депрессия, трудности с поддержанием здорового образа жизни и своевременное посещение врача.
Чрезвычайные ситуации могут произойти неожиданно и создать дополнительный стресс для опекуна. Наличие припасов и наличие плана могут помочь опекунам справиться со стрессом, связанным со стихийным бедствием, что позволит им больше сосредоточиться на здоровье и безопасности человека, за которым они ухаживают.
Готовность к уходу и планирование
Есть много способов, которыми опекуны могут подготовить себя и человека, за которым они ухаживают, к чрезвычайной ситуации. К ним относятся запасы предметов первой необходимости, обучение практическим навыкам ухода, составление плана и постоянное информирование.
Пакеты услуг
Члены семьи должны поговорить с лечащим врачом человека, о котором они заботятся, чтобы определить необходимые предметы снабжения, которые важно запастись перед чрезвычайной ситуацией. Помимо еды, воды и рецептурных лекарств, другие личные потребности (2) могут включать:
- Нижнее белье, салфетки и лосьоны при недержании
- Холодильник или изотермический пакет для хранения лекарств.
- Текущий список лекарств и сведения о дозировках.
- Копии важных документов.
- Недавние фотографии этого человека.
- Теплая одежда и прочная обувь.
- Медицинское оборудование и устройства, включая очки, слуховые аппараты и батарейки для слуховых аппаратов.
Для получения дополнительной информации о том, как подготовиться к чрезвычайным ситуациям, посетите веб-сайт Prepare Your Health.
Изучите практические навыки ухода
Опекуны оказывают помощь людям, которым требуется постоянная помощь в решении повседневных задач на регулярной или повседневной основе. Для некоторых лиц, осуществляющих уход, это может включать в себя помощь с купанием и одеванием, оплатой счетов, покупками и предоставлением транспорта. Это также может включать эмоциональную поддержку и помощь в управлении хроническим заболеванием или инвалидностью.
Согласно отчету Home Alone Alliance, многие лица, осуществляющие уход, также принимают лекарства, помогают с мобильными устройствами, готовят специальные диеты, перевязывают раны и выполняют другие задачи, обычно выполняемые медицинскими работниками.
Большинство людей полагают, что воспитатели знают, как все эти вещи делать, но на самом деле это не так. Хотя лица, осуществляющие уход, могут получить некоторые инструкции при выписке, большинство из них заявили, что им необходимо дополнительное обучение. Важно, чтобы лица, осуществляющие уход, работали с врачами, чтобы узнать, как безопасно выполнять задачи, которые, возможно, придется выполнять дома, если медицинские услуги недоступны из-за чрезвычайная ситуация.
Разработайте план ухода
План медицинского обслуживания — это документ, в котором кратко излагается состояние здоровья человека и текущие методы лечения. План должен включать информацию о состоянии здоровья человека, лекарствах и поставщиках медицинских услуг, контактных лицах для экстренных случаев и список ресурсов для лиц, осуществляющих уход.
Опекуны должны попросить поставщика медицинских услуг человека, за которым они ухаживают, помочь завершить план ухода и одновременно обсудить с ними варианты расширенного плана ухода и доступные ресурсы, которые помогут упростить вам жизнь как опекуну. .
Важно, чтобы все, кто занимается уходом за человеком, были знакомы с деталями плана ухода и плана действий в чрезвычайных ситуациях. В плане действий в чрезвычайной ситуации следует указать, куда идти с человеком, получающим помощь, какие припасы брать, по каким маршрутам эвакуации следовать и кто их возьмет. Лица, осуществляющие уход, должны узнать больше о планах действий в чрезвычайных ситуациях и зарегистрироваться для участия в программах помощи при эвакуации в районе проживания получателя помощи.
Опекуны должны обновлять планы каждый год или по мере того, как меняется состояние здоровья или лекарства, прописанные человеку, за которым они ухаживают.
Отсрочка и самообслуживание для лиц, осуществляющих уход
Хотя уход может приносить удовлетворение, он также может по-разному влиять на тех, кто за ним ухаживает. Воспитатели могут испытывать физическое и умственное напряжение из-за стресса, связанного с выполнением своих обязанностей. У них могут быть проблемы со сном и изменения аппетита; чувствовать тревогу, депрессию и одиночество; и испытываете другие проблемы со здоровьем. Более половины (53%) лиц, осуществляющих уход, указывают, что ухудшение состояния их здоровья снижает их способность оказывать помощь. (1) Лица, осуществляющие уход за людьми с деменцией или болезнью Альцгеймера, особенно подвержены большему риску тревожности, депрессии и более низкому качеству жизни по сравнению с лицами, осуществляющими уход. людей с другими хроническими заболеваниями.
Передышка и забота о себе — это два способа заботиться о себе, когда заботятся о другом.
Передышка
Чтобы быть хорошим помощником, опекун должен заботиться о себе и научиться здоровым способам справляться со стрессовыми ситуациями, например в чрезвычайных ситуациях. Один из способов сделать это — постоянно делать перерывы в выполнении обязанностей по уходу. Это называется передышкой .
Временный уход позволяет опекуну немного отдохнуть от своих обязанностей по уходу. Короткие перерывы могут стать ключевым моментом в поддержании вашего здоровья. Исследования показывают, что даже несколько часов передышки в неделю могут улучшить самочувствие человека, осуществляющего уход (4)
Самопомощь
Забота о себе не эгоистична; это необходимо, если вы ухаживаете за ребенком. Важно, чтобы лица, осуществляющие уход, заботились об их физическом, психическом и эмоциональном здоровье. Вот несколько способов, с помощью которых лица, осуществляющие уход, могут лучше заботиться о других, прежде всего позаботившись о себе.
- Найдите в своем сообществе группу поддержки, на которую вы можете положиться, когда начнете чувствовать себя подавленным. Если вы не можете оставить любимого человека дома, но нуждаетесь в эмоциональной поддержке, группа поддержки в Интернете может быть хорошим вариантом. Будьте осторожны, чтобы не разглашать подробную личную, медицинскую или финансовую информацию кому-либо в Интернете, чтобы защититься от мошенничества или мошенничества.
- Поговорите с врачом, если вы чувствуете беспокойство или депрессию в эти тяжелые времена. Просить о помощи — это нормально. По возможности ходите на ежегодные визиты к врачу и делайте ежегодные прививки, чтобы оставаться здоровым.
- Ешьте здоровую пищу, оставайтесь активными и достаточно отдыхайте. Около половины опекунов не получают достаточно спокойного и непрерывного сна, что вызывает у них чувство усталости и снижает качество жизни.
